onsdag den 20. maj 2015

Træningstur

Tirsdag var vi på en kortere træningstur i strid blæst.

Vi kæmpede os i mod- og sidevind i læ af Lindholm. Undervejs trænede vi relevante teknikker. Johnny gav et trick fra hans EPP3 kursus videre. Når der udføres lavt støttetag er hoftekippet vigtigt. Det kan dog drille lidt, men hvis man fører hovedet frem mod det modsatte knæ, kommer det drilske kip helt af sig selv. Mon der er et tilsvarende trick til det høje støttetag?

På den sidste del af turen havde jeg træktov i en roer der brugte mange kræfter på at holde kursen. Vi var begge overraskede og tilfredse med oplevelsen. Jeg mærkede stort set ikke at jeg havde en på tovet. Og roerne i den bagerste kajak oplevede at det ikke var nødvendigt at styre og kunne brug kræfterne på at komme fremad. Måske en løsning vi skal bruge lidt oftere, når der er roere der har det svært i vinden. Der er en sand vind-vind løsning.

Efter spisepause på en forblæst Gavnø, gik turen hjemad i fin medvind. Det gav et par fine surfture, men der var lidt kort af stand mellem bølgerne til at turene blev ret lange. Ved den grønne nr 2 bøje - som af klubkammerater er blevet udnævnt som min bøje - fra kanalen gik vi gang med lidt rulleøvelser. Jeg prøvede først et par gange med min rullepølsepagajflyder. Da jeg tog den af, oplevede jeg at det faktisk var nemmere at rulle uden flyderen, og jeg tog i alt en 6-7 rul i det halvkolde vand. Neoprenhætten beskytter dejligt, men der er grænser.

Det blev dog til 12 km

søndag den 10. maj 2015

Anden kursusdag

Musklerne var ikke mindre ømme søndag morgen. Vi havde aftalt at mødes til en gang morgenmad inden Thue gik i gang med lidt teori. Det drejede sig meget om hvordan man man drejer kajakken i vind, og vi fik flere gode trick, som vi senere skulle arbejde med
Men inden skulle der arbejdes med lave og høje støttetag.
Vi lagde ud med opvarmning og lidt tørtræning på græsplænen.
Derefter gik det i gang på vandet. Fokus var især på knæspark for at rette kajakken op.
Og Thue havde den instilling at vi skulle have mulighed for at træne uden at vælte. Så på med padllefloats og i gang med træning.
Træningen sluttede af med en gang stikbold, hvor vi kun måtte bruge den ende af pagajen der ikke var padllefloat på - og kun på den ene side af kajakken. Det var sjovt og fik blodet til at rulle.

Tiden nærmede sig frokost, og vi roede ud til shelterne for enden af kanalen og nød den medbragte mad
Derefter roede vi ud på en vindblæst fjord og trænede sving i vind. Flere af os fik en aha-oplevelse når vi afprøvede Thues trick. Fx er det meget nemt at svinge væk fra vinden hvis man stopper fremadroningen og tager er baglæns rotag. Kajakken svinger meget hurtig og uden brug af en masse anstrengende fejetag.
Vi sluttede af på vandet med redninger med to roere i vandet. Det kan gøres på forskellige måder, og vi eksperimenterede os til løsninger der fungerede for os.

Netop tanken om at vi skulle bruge teknikker der fungerede for os var nærmest et mantra for instruktør Thue. Vi har i løbet af kurset fået mange tips til forskellige måder at tackle forskellige situationer, så de sommeren over har vi noget at eksperimentere med og øve os på.

Dagen sluttede med lidt læring om sømærker, kurser  og kompasbrug.

Kanon kursus - stor ros til Thue og entusiastiske medkursister.

Vi fik roet 11 km.

PS begge dage gik mine rul fint :-)

lørdag den 9. maj 2015

EPP 3 kursus

Hele lørdagen gik med EPP 3 kursus på fjorden. Vores indstruktør ville gerne øve de forskellige teknikker i læ, så vi roede i modvind fra Fjordhuset i Karrebæksminde til Gavnø. Undervejs studerede vi rostil og fik efterfølgende en god snak om fremadroningens svære kunst.

Bagefter blev vi sat i gang med øvelser - styretag ved forlæns og baglæns roning, for- og bagror, kantning, bugsering mm. blev demonstreret og trænet med ømme og trætte muskler til følge. Efter alle øvelserne blev der evalueret og vi fik detaljer vi fremover kan øve.

Efter tilbageturen med styreøvelser stod den på sideforflytning, rul og redninger. Og en efterfølgende snak - og kage - i Fjordhuset.

I morgen går det løs igen. Glæder mig.

Det blev til 11 km roning

onsdag den 6. maj 2015

Tirsdagtur med skylle

Der var varslet skybrud og torden. Det fik vi - mere følger

Fisketur

Året majtur blev forkortet til 1 dag, og jeg fangede ingen fisk - mere følger

lørdag den 2. maj 2015

Sidste kursudag

Den sidste kursusdag for NKC's kommende instruktør 1-ere blev primært brugt på vandet.

Vi trænede mest egenfærdigheder som sideforflytning, baglænsroning, bugsering, balanceøvelser og redninger. Det var en god dag med en masse sjov.

Se alle billeder fra kurset her

3 km

Enø rundt i hagl,blæst, sol, torden, havblik og bølger

Første maj fejrede Jes, Jan og jeg med en tur rundt om Enø.
Jes og jeg roede fra Næstved. Da vi kom ud på fjorden var det nærmest havblik og solen skinnede dejligt på os.
Vi nød livet og det flotte syn af en jagende rørhøg på engene ved Stenbæksholm.
 
Snart mødte vi Jan der var roet af sted fra Enø for at mødes med os. Vi aftalte at ro en tur mod Bisserup, men havde dårligt fået fart i kajakkerne før vi så en havørn bakse med et eller andet på Gavnø.
Den opgav at flyve væk med hvad det nu var, og satte sig i stedet til spise på stranden.
Vi lå andægtigt på afstand og nød synet, indtil den store fugl havde fået nok - om det var af mad eller nysgerrige tilskuere vides ikke
Turen gik videre i sol på spejlblankt vand indtil vi nåede Karrebæksminde. Her brød et gevaldigt uvejr ud, og vi blev bombarderet med ærtestore hagl.
Vi var ikke længe om at blive enige om at søge nødhavn og besøge bageren til en gang kaffe og basser. En dyr fornøjelse, men vi nød at sidde ved siden af en tændt brændeovn og dryppe af i vores tørdragter. Jan var glad for sin bredskyggede hat, når vi andre sagde av, når haglene ramte vores ører.
Da kaffen med påtår var drukket og haglvejret holdt op, var det tid at komme videre. Det havde blæst en del op fra nordvest, så vi droppede turen mod langs kysten. I stedet besluttede vi os for at tage rundt om Enø. Så havde vi medvind på søsiden og modvind i de lidt mere beskyttede fjorde på vejen tilbage.
Først skulle en gevaldig modstrøm i havnen lige overvindes og havnemolerne rundes.
Begge dele klarede vi fin stil, og snart sad vi i bølgerne. De var egentlig store nok til surf, men de kom meget tæt efter hinanden, og hver gang jeg bankede tempoet op til surf og fangede en bølge, var spidsen af kajakken i bølgen foran mig og blev bremset af den.
Turen langs kysten var fin med medsø og -vind. Den eneste grund til lidt bekymring var dog et par lyn og lidt rumlende torden. Vi holdt os tæt på kysten, klar til at gå i land hvis tordenvejret kom vores vej.

Det gjorde det dog ikke og vi gik i land på Dybsø for at spise frokost. Vi fandt et sted med læ og sad der tilpas længe til at vinden lagde sig fuldstændig.
På turen tilbage over fjordene så vi en lille skypumpe på undersiden af en meget mørk sky. Skægt nok omtalte aftenens vejudsigt (hvor de jo er fantastisk gode til at fortælle om hvordan vejret har været) fænomenet og viste et billede af en. Mit billede er ikke så godt - den var langt væk - men den kan ses lige til venstre for regnområdet nær midten af billedet.
Kiggede jeg til venste var der fin blå himmel, og..
kiggede jeg til højre hang der store skyer inde over Sjælland. Da vi sagde farvel til Jan ved sejrenden mod Næstved, havde det igen blæst lidt op. Denne gang fra sydvest, så vi havde vinden i ryggen hele vejen hjem.

Kort før kanalen øvede vi lidt rul. Jeg måtte irriterende nok ud af kajakken et par gange, men så trænede vi heelhook redninger.

Vi fik roet 28 km

onsdag den 29. april 2015

12 på tirsdagstur

Det gode vejr havde lokket et helt dusin på vandet denne tirsdag.
Der var dog ikke den helt store rolyst, så det blev til en kort tur til Karlsgab, hvor vi efter en lille pause roede tilbage til klubben.
 Her var vi nogle stykker der fik trænet vores rul - selv snuppede jeg i alt en halv snes stykker der alle gik godt. Den ene gang kiksede det i første omgang, men jeg fik lavet setup'et, tænkt mig lidt om - og rullede fint op.

Der er en tråd på Havkajakroernes forum om en roer, der har fundet vejen til rullet på lidt samme måde som mig. Hans tese er: "Glem alt om hoftekippet. Hvis du gør det andet rigtigt, følger kippet med af sig selv".

Mit rul, der er et resultat af mange råd og hjælp fra klubkammerater og selveste Dubside, udfører jeg sådan her:
  • Vend bunden i vejret ved at vælte til venstre
  • flyt gebet på åren til forlænget greb
  • sørg for at få åren op i overfladen
  • tag venstre hånd ind til skuldren
  • læn forud
  • "giv gas" med højre hånd for at vende åren rigtigt og undgå at den skærer ned i vandet
  • træk tilbage med højre hånd mens overkroppen føres bagud - hold venstre hånd ved skulderen
  • når åren er vinkelret på kajakken læn tilbage og træk åren ned
  • oppe igen
Jeg skal arbejde på at læne mig mere bagover og at få hovedet sidst op af vandet, men indtil videre virker ovenstående trods et gammelt og stivt skrog. Det kan glippe hvis jeg bliver for hektisk - vandet er stadig skide koldt :-) og jeg vil gerne op hurtigst muligt - men så snapper jeg lige lidt luft og gør mig umage med setup'et. Så virker det. 

I tråden på forumet snakkes om det vigtige i at give sig tid til at få setup'et på plads og lige bruge et par sekunder på at få resten af rullet på plads inde i hovedet. Det har vist sig at fungere rigtig godt for mig

tirsdag den 28. april 2015

Træningtur på fjorden

Mandag bød trods en truende vejrudsigt på dejligt vejr, så jeg tog af sted på en trafikeret kanal med både Mette Pan og sejlbåde.
Klar til rulletræning - det var ikke alle rul der lykkedes, så det blev til et par egenredninger.
Der var stadig mange gæs på Lindholm
Og mere trafik
På tilbageturen mødte jeg flere kajakker - bla Lone i en flot trækajak
og det blev til lidt hyggesnak med Nicolai i en kapkajak og Ole i sin Kayman
9 km på loggen

fredag den 24. april 2015

Instruktørkursus

Vi er ved at uddanne instruktør 1'ere i NKC. På denne 3. kursusgang havde vi besøg af gæsteinstruktør Dharma Sjøgren der gav kursisterne en kursusdag de sikkert husker længe
Vi havde aftalt med Dharma hvad han skulle fokusere på, og gennem instruktion og cases på land og vand fik de ikke kun repeteret mange af de ting vi har været igennem, men også oplevet nye ting
Ikke mindst en instruktør, der var meget til stede i situationenerne
Og som også efter kurset gav både kollektiv og intensiv evealuering.

Næste kursusgang står det på 2 km træk af udmattet roer. Godt man er tovholder og ikke deltager på kurset :-)

Jeg snuppede lige et par rul i kanalens ferske og ikke så lækre vand.